We zitten vaak zo in ons hoofd, zijn druk, hebben stress en gaan toch maar door.

Even een moment tot rust komen, voelen hoe het met je gaat, en ‘zakken’ in je lichaam dat verlaagt gelijk je stress-hormoon.

Belangrijk voor jezelf om gedurende de dag  momenten van ‘aandachtig-zijn’  te creëren.

Je kunt de dingen weer van een afstandje bekijken, bent weer helderder en rustiger als je dit doet.

Dit kan met de ‘Ademruimte’ – een korte, eenvoudige meditatie. Je lichaam en geest de ruimte geven om prikkels die je binnen hebt gekregen te verwerken, en daardoor meer te kunnen ontspannen.