Maar vaak niet zo makkelijk om te doen:
vriendelijkheid voor onszelf voelen. 

We zijn meestal zoveel vriendelijker voor een ander, dan voor onszelf. 

· echter …. wat je aandacht geeft groeit ·

· we doen zoveel mooie, aardige dingen, die we vaak vanzelfsprekend vinden ·

·  een glimlach naar iemand, een opbeurend woordje, een compliment, eten koken, een huisdier verzorgen ·

·  door hieraan nu eens heel bewust aandacht geven ·

· zul je merken dat je meer vriendelijkheid voor jezelf voelt · 

En meer vriendelijkheid naar jezelf geeft meer innerlijke rust en zelfvertrouwen.