Randstad Young 7 - Kirsten-Ann

Inspiratie 7

Hartintelligentie

Inspiratie 7

Hartintelligentie

Waar wordt jouw hart blij van ?

Vriendelijkheid voor jezelf is ook kiezen voor dat wat jouw hart blij maakt.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt:

· dat blijheid in je hart zit ·

· je hart heeft meer invloed op je zenuwstelstel dan je hersenen ·

· je hart scheidt hormonen af, die helend voor je zijn ·

· je hersenen en je zenuwstelsel komen tot rust van een blij hart ·

· dit gebeurt al als je je 20 seconden tevreden over iets voelt ·

Wat laat jouw hart zingen ?

Podcast

Kiezen voor vriendelijkheid voor jezelf

Vriendelijkheid voor jezelf is een basis voor innerlijke rust.

· als je vriendelijk bent naar jezelf, kun je oprecht vriendelijk zijn naar een ander ·

· het begint bij jezelf ·

· dus goed voor jezelf zorgen, is goed voor een ander zorgen ·

· we zijn vaak zo met anderen bezig, maar het begint bij jou ·

Welk ‘blij hart’ moment gun jij jezelf ?

Meditatie

Een blij hart

8 minuten

Inspiratie vanuit jezelf

Momenten van een blij hart

· Ga even rustig zitten ·

· Richt je aandacht op je ademhaling ·

· Of je kunt de bovenstaande meditatie doen ·

· Beantwoord dan de vragen van de bijgevoegde oefening ·

Dan ontstaan er meer ‘blij hart’ momenten.

Praktische oefening

Een blij hart, geeft een glimlach…

en die geef je door naar alles om je heen.

Video

De kracht van een lach

3 minuten

Kirsten-Ann | 06 29 567 568 | info@kirsten-ann.com